3 ไอเทมฟิตหุ่นปังที่บ้าน ของมันต้องมี

ลูกบอลออกกำลังกายสีฟ้า หรือโยคะบอล

ถือว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์การออกกำลังกายที่สาว ๆ ส่วนใหญ่มีติดบ้าน สำหรับใครที่ยังไม่มีควรมีติดบ้านไว้แล้วนะคะ เพราะแค่มีลูกบอลออกกำลังกายเพียงลูกเดียวก็สามารถเป็นตัวช่วยฟิตหุ่นสวยให้คุณได้ที่บ้านแบบง่ายๆ คุณก็สามารถออกกำลังกายเพื่อกระชับสัดส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ตลอดเวลาแล้ว ลูกบอลโยคะเอาอยู่ทั้งหมดทุกส่วนไม่ว่าจะหน้าท้อง สะโพก ต้นขา ก้น แขน ซึ่งหนึ่งในท่าออกกำลังเด็ดๆที่ขอแนะนำ คือ การแพลงก์บนลูกบอลโยคะวันละ 10-15 นาทีค่ะ

ฮูลาฮูปโฟม

สาวคนไหนก็อยากมีเอวเล็ก คอดสวยเหมือนนาฬิกาทราย หรือเอว S นั้น ซึ่งการมีเอวเอสนั้น สำหรับสมัยนี้ไม่ใช่เรื่องยากอีกแล้วค่ะสาวๆ เพราะเพียงแค่คุณมีฮูลาฮูป จากนั้นก็ชูมือขึ้นแล้วหมุนๆโยกๆเอวซ้ายขวาๆ ทำไปเรื่อย ๆ แบบเป็นเซตวันละ 20 นาที หรือจนกว่าจะเหนื่อยและเจ้าฮูลาฮูปจะร่วงไปแน่นิ่งอยู่ที่ปลายเท้า รับประกันว่าไม่เกิน 3 เดือน คุณจะได้เอวเอสมาอยู่บนเรือนร่าง ใส่เสื้อผ้าสวยมั่นใจขึ้นแน่นอนค่ะ

เคทเทิลเบลหุ้มไวนิล

ลูกเหล็กยกน้ำหนัก หรือ เรียกอีกอย่างว่า เคทเทิลเบล เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คล้ายๆกับ ดัมเบล ที่มีขนาดน้ำหนักให้เลือกตามความเหมาะสมหรือตามการใช้งานของผู้ซื้อ แต่ เจ้าลูกเหล็กนี้ เป็นอุปกรณ์ที่เรียกได้ว่าคุณสามารถใช้งานได้ยืดหยุ่นกว่า ดัมเบล เพราะสามารถจับแล้วยกแกว่งได้ทุกทิศทาง ทำให้การออกกำลังกายของคุณเป็นไปอย่างต่อเนื่องไม่สะดุด ทั้งยังเหมาะเป็นอุปกรณ์เสริมในการบอดี้เวทแบบง่าย ๆ เช่น การสควอท โดยการใช้ ลูกเหล็ก เป็นตัวช่วยเสริมด้วยนั่นเอง

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย