" "

ออกกำลังกาย - อาหาร - เครื่องเล่น

มนูอาหารคลีน ที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดหุ่น

สำหรับสาวๆหลายคนที่กำลังจะต้องการคุมน้ำหนักของตัวเอง โดยการงดอาหารเย็นนั้นซึ่งฟังดูแล้วอาจจะดูเหมือนง่าย แต่ความเป็นจริงนั้นเป็นไปได้ยากมาก เพราะว่าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและได้ผลอย่างรวดเร็ว แต่ในทางกลับกันการอดอาหารนั้นมีผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และยังทำให้ร่างกายนั้นขาดสารอาหาร ที่จะเข้าไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายอีกด้วย ดังนั้นวันนี้จึงจะมีเมนูแนะนำ เพื่อให้ตอนเช้านั้นลองเอามาทำกินดู และสามารถหาวัสดุอุปกรณ์ได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป แล้วไปดูได้เลยว่ามีเมนูไหนบ้าง

ไข่ตุ๋น

เมนูนี้ใครหลายคนก็สามารถทำกินเองหรือหาซื้อกินได้ง่ายมาก เพราะเป็นเมนูที่ทำง่ายๆแถมยังให้พลังงานต่อร่างกายได้ดีอีกด้วย เท่านั้นยังไม่พอวันนี้นั้นมีพลังงานแคลอรี่ที่น้อย จึงไม่ทำให้คนกินนั้นอ้วนได้แถมยังมีรสชาติที่อร่อยอีกต่างหาก ซึ่งหากสาวๆนั้นอยากได้สารอาหารเพิ่มมากขึ้น ก็สามารถที่จะเอาเนื้อสัตว์หรือพวกผักที่ตัวเองชอบนั้นใส่ลงไป ในไข่ตุ๋นนี้ได้เลย และต้องบอกเลยว่าเมนูนี้เป็นเมนูที่ จะทำให้คุณสาวๆนั้นมีหุ่นที่ดีและไม่อ้วนอย่างแน่นอน 

อกไก่พริกไทยดำ

และที่จะขาดไม่ได้สำหรับคนที่อยากหุ่นเพียวแล้วผอมแต่ไม่อยากที่จะอดอาหาร ก็ต้องเป็นเมนูนี้เพราะอกไก่ที่นำมาทำนั้นไม่มีไขมันอย่างแน่นอน เท่านั้นยังไม่พอตัวอกไก่นี้ยังสามารถทำได้ง่าย จึงเป็นเมนูที่ดีสำหรับคนที่ต้องการที่จะลดหุ่น และเมนูนี้ยังเป็นการเสริมกล้ามเนื้อไปในตัวอีกด้วย และเมนูอกไก่พริกไทยดำนี้จะมีการปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำเพียงเท่านั้น ซึ่งส่วนผสมของเมนูนี้จะไม่ทำให้คนที่รับประทานนั้นอ้วนอย่างแน่นอน และนำเอาเมนูอกไก่พริกไทยดำนี้มากินกับสลัดผักก็จะเพิ่มรสชาติ และความเฟรชให้ร่างกายอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย