" "

ออกกำลังกาย - อาหาร - เครื่องเล่น

เมนูอาหารคลีน ที่สาวๆนั้นสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

เมื่อคนรักสุขภาพพูดถึงอาหารที่จะกิน ทำให้หลายคนอาจจะมืดถึงเมนูอาหารที่มีรสชาติจืดชืด ซึ่งจะทำให้เราสาวๆนั้นไม่เจริญอาหาร และวันนี้จะมีเมนูมาแนะนำรับรองว่าสาวๆคงต้องเปลี่ยนความคิดกันอย่างแน่นอน เพราะอาหารแต่ละจานวันนี้ล้วนมีประโยชน์ซึ่งดีต่อสุขภาพทั้งสิ้น และวันนี้จะมารีวิวเมนูที่ดีต่อร่างกายและเป็นไอเดียเมนูที่อิ่มอร่อยเพื่อสุขภาพของสาวๆในแต่ละวันได้

น้ำพริกหนุ่มไข่ต้มและไข่ยางมะตูม

ออกกำลังกาย - อาหาร - เครื่องเล่น

เป็นเมนูง่ายๆที่สาวๆทั้งหลายก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยเมนูน้ำพริกหนุ่มและผักต้มนี้ เป็นเมนูที่มีโปรตีนมากซึ่งจะมาจากไข่ไก่ และยังมีวิตามินและสารอาหารอีกมากมายจากผักที่เลือกมาต้มนั้น และน้ำพริกก็ให้พุงลดให้มีรสชาตินิดนึง แกเน้นวัสดุที่นำมาจากธรรมชาติเพื่อจะได้อาหารอร่อยที่ดีต่อสุขภาพเราสาวๆเอง

สุกี้ทะเลแห้ง

ออกกำลังกาย - อาหาร - เครื่องเล่น

เป็นเมนูที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากสำหรับเมนูนี้ โดยเมนูสุกี้ทะเลแห้ง จะมีการนำผักมากมายหลายชนิดนั้นลงไปต้มให้น้ำเกลือ และในการทำนั้นจะใช้น้ำในการผัดแนะนำกุ้งหมึกที่เรานั้น เตรียมเอาไว้ลงไปผัดเพียงแค่นี้ก็ได้สุกี้ทะเลแห้งที่แสนอร่อยแล้วและ เพื่อจะให้สาวนั้นได้ลดเคอรี่ลงได้อย่างไม่ยากเย็น และจะทำให้กินได้แบบอร่อยไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไป

ผัดผักรวมมิตรกุ้ง

ออกกำลังกาย - อาหาร - เครื่องเล่น

เมนูนี้เป็นเมนูของคนที่ชอบกินผัก เพราะในการผัดผักรวมมิตรกุ้งนั้นสาวสามารถเลือกภาพที่ตัวเองชอบเพื่อนำมาผัดได้หลายอย่าง แต่แนะนำให้เป็นผักใบเขียวอย่างเช่นพวกคะน้าหรือปวยเล้ง เพราะพวกนี้นั้นจะเสริมแมกนีเซียมให้กับร่างกายสาวๆได้เป็นอย่างดีเพราะมันจะมีผลต่อหัวใจและกระดูก โดยการทำเมนูนี้ก็ใช้การผัดแบบไม่ใช้น้ำมัน และสามารถปรุงรสได้เพียงเล็กน้อยเพื่อความอร่อย เพียงเท่านี้สาวก็จะได้เมนูอาหารคลีนที่ดีต่อสุขภาพแล้ว

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย