องค์การอนามัยเผย ช่วงอายุเท่าไร ต้องออกกำลังกายอย่างไรบ้าง ถึงจะมีประสิทธิภาพสูงสุด
การออกกำลังกายตามช่วงอายุ ตามคำแนะนำของ WHO การออกกำลัง […]
ถุงเท้าวิ่ง 7 คู่พิเศษ สำหรับนักวิ่งที่ต้องการความสบายโดยเฉพาะ
การเลือกถุงเท้าวิ่งอาจไม่เหมือนการเลือกถุงเท้าทั่วๆ ไป ด้วยการคัดเลือกจากวัสดุและขนาดที่มีความเหมาะสมกับกิจกรรมของผู้สวมใส่ เราจะพาไปรู้จักกับวิธีการเลือก ถุงเท้าวิ่ง ที่ถูกต้อง พร้อมแนะนำถุงเท้า 7 คู่ที่คุณควรมีติดตู้
ออกกำลังกายผู้สูงอายุ กับ 10 ท่าที่ช่วยพัฒนาความแข็งแรงและการทรงตัว
การออกกำลังกายผู้สูงอายุ นั้นมีความสำคัญมาก เพราะนอกจากจะช่วยลดอุบัติเหตุที่อาจจะเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายและระหว่างวันได้แล้ว ยังจะช่วยให้ผู้สูงอายุมีร่างกายที่แข็งแรง ช่วยส่งเสริมและพัฒนาความแข็งแรงรวมไปถึงการทรงตัวให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย