ข้อดีข้อเสียของการวิ่งมาราธอน

อีกหนึ่งรูปแบบของ การออกกำลังกาย ที่เป็นตำนานมาอย่างช้านานก็คือการวิ่งมาราธอน ซึ่งเราทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นการวิ่งที่มีระยะขั้นต่ำกว่า 42 กิโลเมตร เป็นกีฬาที่ช่วยฝึกความอดทนและมุ่งมั่นที่จะไปสู่เส้นชัยให้ได้ โดยมีการวิจัยออกมา จากการให้คนปกติที่อาจจะมีโรคประจำตัวบ้างเล็กน้อย ไปตรวจสุขภาพและมาฝึกวิ่งมาราธอนเป็นเวลา 1 ปีอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นไปตรวจร่างกายอีกครั้งพบว่าสุขภาพเปลี่ยนไปอยู่ในเกณฑ์ที่ดีเยี่ยม กลายเป็นคนสุขภาพดีไปเลยค่ะ แต่ก็มีข้อที่ควรระวังนะคะ จากการวิ่งระยะยาวติดกันเป็นเวลานานก็อาจส่งงผลต่อข้อเท้าและข้อเข่าได้ ซึ่งตรงนี้ต้องหมั่นตรวจเช็คร่างกายตัวเองและอย่าลืมใส่รองเท้าที่เหมาะสำหรับการวิ่งด้วยนะคะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย