การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญในตอนนี้นั้น คือการดูแลสุขภาพของเรา ให้สมบูรณ์แบบเพราะเดียวนี้

ไข้หวัด หรือโรคต่าง ๆ มันเกิดขึ้นง่ายมาก จึงส่งผลให้เรานั้น เกิดการไม่สบายนั้นเอง เลยอยากให้ท่านได้รู้ว่า การออกกำลังกายนั้น เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากนั้นเอง

หลักการออกกำลังกายง่าย ๆ โดยที่เราไม่ต้องลำบาก ในการเลือกที่จะออกกำลังกาย วิธีง่าย ๆ มีดังต่อไปนี้ สามารถที่จะเลือก ทำในสิ่งที่เราถนัด หรือเลือกทำให้ในสิ่งที่ เหมาะกับสถานที่ ๆ เราอยู่นั้นเอง

1. ใช้วิธีเดินแทน การขับขี่รถมอเตอร์ไซค์ เมื่อไปสถานที่ใกล้ ๆ อาจจะเช่นกับขับจักรยานแทน
2. เลือกการใช้การขับจักรยาน หรือ เดินเมื่อเดินทางไปทำงาน สิ่งนี้อาจจะเหมาะกับท่าน ที่มีที่ทำงานใกล้บ้าน
3. ขึ้นบันได แทนการใช้ลิฟต์ เพื่อที่เราจะได้ออกกำลัง อาจจะลงจากตึกเวลา พักทำงานโดยการใช้บันไดแทน หรือขึ้นบันได เมื่อทานข้าวเสร็จ
4. ทำสิ่งต่าง ๆ ในครัวเรือนของท่าน ไม่ว่าจะทำรถ ล้างรถ หรือตัดแต่งสวนในบ้าน ของท่านนั้นเอง
5. การเดินขึ้นบันได โดยก้าวขายาว ๆ หรือ หลาย ๆ ชั้น เพื่อช่วยทำให้ท่านได้ ออกกำลังกายได้
6. การทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อประโยชน์ในบ้านของท่าน เช่น ขุดดิน หรือ ทำพื้นสนามหญ้าของท่านให้สวย

อ่านต่อได้ที่ >>> https://www.fitnessgate.net/