ประโยชน์ของการออกกำลังกาย โดยการเดิน

การออกกำลังกาย ง่ายๆที่เราสามารถทำกันได้ทุกวัน โดยไม่ต้องมีเวลาหรือใช้อุปกรณ์ต่างๆให้วุ่นวายคือ การเดิน หลายคนอาจมองข้ามการออกกำลังกายง่ายๆอย่างการเดิน โดยไม่ทราบว่าความจริงแล้วการเดินนั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักการเดินเร็วๆเป็นเวลา 1 ชั่วโมง นอกจากช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 500 กิโลแคลอรี่แล้ว ยังช่วยลดอาหารอยากของหวานอีกด้วย ใครที่ติดหวานและหาทางลด นี่คือทางเลือกที่น่าสนใจมากนะคะ เพราะการเดินไม่ได้มีข้อดีแค่นี้นะคะ ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆเช่น ความดันและมะเร็งต่างๆอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมแบ่งเวลาสักวันละชั่วโมงมาเดินออกกำลังกายกันนะคะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย