ไขข้อข้องใจ โยคะ กับ พิลาทิส แตกต่างกันอย่างไร

การออกกำลังกาย ที่เน้นในเรื่องของความสมดุลของร่างกาย ที่กำลังเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในยุคนี้ จะต้องมีการเล่นพิลาทิสและการเล่นโยคะอย่างแน่นอน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเรื่องควบคุมสมาธิและลมหายใจ รวมทั้งความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และแม้จะเป็นการออกกำลังกายรูปแบบคล้ายๆกัน แต่ทั้งสองก็ยังมีข้อแตกต่างกันอย่างชัดเจน วันนี้เราจึงมาบอกเล่าถึงความแตกต่างของ โยคะและพิลาทิสกันค่ะ สำหรับโยคะนั้นคือการออกกำลังกายที่เน้นเรื่องการฝึกจิตใจและร่างกายให้เป็นหนึ่งเดียว เพื่อสร้างความอ่อนตัวและยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ในขณะที่พิลาทิสจะเน้นช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อซะมากกว่า

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย