แนะนำวิธีออกกำลังกาย

ท่าออกกำลังกาย ที่เหนื่อยแทบตายก็ยังไม่ผอม

แชร์ทริค การออกกำลังกาย มาเยอะแล้ววันนี้มาลองศึกษา ท่าออกกำลังกายแบบผิดๆที่ทำให้คุณเหนื่อยฟรีแถมไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักเลยสักขีดกันบ้างนะคะเพราะหลายคนทราบดีแล้วว่า การออกกำลังกายคือการลดน้ำหนักที่ดีอย่างหนึ่ง แต่ไม่ใช่ว่าท่าออกกำลังกายทุกท่าจะช่วยให้น้ำหนักลดลง อาจมีหลายคนที่เข้าใจผิดแบบนี้ เพราะตามหลักแล้วการลดน้ำหนักจะต้องควบคุมอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายควบคู่กันไป

แต่หากพักผ่อนเต็มที่ก็แล้ว ควบคุมอาหารอย่างดีก็แล้ว น้ำหนักก็ยังเท่าเดิมอยู่ แสดงว่าคุณออกกำลังกายในท่าที่ไม่ถูกต้องอยู่นั่นเองค่ะ ยกตัวอย่างเช่น ท่า Calf Raises ท่านี้มีไว้สำหรับสร้างกล้ามเนื้อที่บริเวณน่อง ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนักแต่อย่างใดค่ะ และการยกดัมเบลเป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อแขนให้มีรูปร่างที่ใหญ่และสมส่วน ต่อมาเป็นการเล่นจานทวิสต์หรือเครื่องหมุนเอวเป็นท่าปรับสรีระที่บริเวณเอวและหน้าท้องให้ดูสวยงามเท่านั้น

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย