แนะนำวิธีออกกำลังกาย

ท่าสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

แนะนำวิธีออกกำลังกาย เพื่อสามารถนำเอาไปใช้งานในการลดพุง และช่วยในการกระชับหน้าท้องและต้นขาในเวลาเดียวกัน ได้ด้วยกาเบิร์นไขมันหน้าท้อง สามารถทำได้จากที่บ้าน โดยไม่จำเป็นต้องเดินทางเพื่อเข้าฟิตเนสให้เสียเงินค่าสมาชิกเพื่อทำการสลายไขมันหน้าท้อง พุงยุบ กล้ามท้อชัด และแข็งแรง อีกทั้งยังเป็นท่าที่กระชับต้นขาในเวลาเดียวกัน ทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรญ์ใดๆทั้งสิ้น เบิร์นไขมันแบบเร่งด่วน กับท่าออกกำลังกายง่ายๆดังนี้

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

ท่าง่ายๆทำได้ทุกวัน สามารถแบ่งทำเป็น เซ็ตละ 30 ครั้ง วันละ 5 เซ็ต หรือหากทำจนมีความชำตาญและกล้ามท้องแข็งแรงแล้ว ให้เพิ่มมาเป็นเซ็ตละ 1 นาที บอกเลยยิ่งทำยิ่งได้ น่าท้องแบนรอบ ซิกแพคมาแน่นอน ท่าที่แนะนำนี้ เน้นหนักไปที่หน้าท้อง แต่ผลพลอยได้คือจะได้ขาและแขนไปในเวลาเดียวกัน หม่ำทำอย่างสม่ำเสมอรับรองเห็นผลอย่างแน่นอน

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย