มาทำความรู้จักการออกกำลังกายด้วยเชือกสุดฮิต หรือ Battle rope

การออกกำลังกาย ด้วยเชือก หรือ เป็นเทรนด์การออกกำลังกาย ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้ทุกส่วนในร่างกายและเบิร์นไขมันได้อย่างดีเยี่ยม โดยใช้เชือกขนาดใหญ่ที่มีความยาว 40-50 ฟุตและมีเส้นผ่าศูนย์กลางอยู่ที่ประมาณ 1-2 นิ้ว ส่วนน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับขนาดและความยาวโดยส่วนใหญ่จะมีตั้งแต่ 10-35 กิโลกรัม โดยการออกกำลังกายด้วยเชือกนั้นจะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องจากการกวัดแกว่งเชือกที่มีน้ำหนักมากขนาดนี้ แค่เพียง 10-15 นาทีก็สามารถเบิร์นไขมันได้มากถึง 112 กิโลแคลอรี่ ยิ่งแกว่งเร็วและแรงมากเท่าไร ก็จะยิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นเท่านั้น

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย