ข้อดีของการว่ายน้ำ ที่มีมากกว่าการสร้างความแข็งแรงและลดน้ำหนัก

การว่ายน้ำจึงเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของ การออกกำลังกาย ที่ไม่ต้องเสียเหงื่อและเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด โดยถ้ามองข้ามประโยชน์หลักๆอย่างการช่วยให้ร่างกายแข็ง กระชับสัดส่วนและช่วยลดน้ำหนักอะไรจำพวกนี้แล้ว หลายคนคงไม่ทราบว่าประโยชน์ทางอ้อม ที่แฝงไว้ของการว่ายน้ำคืออะไร วันนี้เราจึงมีคำตอบในเรื่องนี้มาฝากค่ะ เริ่มจากเป็นกีฬาที่มีการวิจัยมาแล้วว่าช่วยเพิ่มความเชื่อมั่นในตนเองและลดความเครียดได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อร่างกายอยู่ในน้ำจิตใจของเราจะผ่อนคลายโดยอัตโนมัติ ทั้งยังช่วยให้นอนหลับสบายและอารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย สุดท้ายการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บน้อยมากที่สุดด้วยค่ะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย