ประโยชน์ของอาหารเช้า ที่ไม่ควรมองข้าม

อาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็น และให้ประโยชน์ กับสุขภาพร่างกาย มากกว่าที่คุณคิด ช่วยให้ร่างกาย มีสารอาหาร ไปหล่อเลี้ยงสมอง ช่วยเสริมสร้าง ระบบความจำ และพัฒนาการต่างๆ ให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ลดความเสี่ยง ในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปล่า เพื่อให้มีพลังงาน ในการนำไป ทำกิจกรรมได้ตลอดวัน ลดสาเหตุของการเกิด โรคเบาหวาน ได้ถึง 35 ถึง 50% มีผลวิจัยว่า ผู้ที่รับประทานอาหารเช้า เป็นประจำ ร่างกายจะแข็งแรงกว่า
ผู้ที่อดอาหารเช้า ช่วยให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานปกติ เพราะในช่วงเวลาเช้า ระบบเลือดจะมีความเข้มข้นกว่าปกติ หากมีการรับประทานอาหารเช้าเข้าไป ก็จะสามารถช่วยลด ความเข้มข้นของเลือดได้ และข้อสำคัญ ที่ทุกๆคนควรทำ เป็นอันดับแรก ในทุกๆเช้าเมื่อตื่นนอน คือการดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้ว เพื่อปรับความสมดุลของร่างกาย ให้ความเข้มข้นของเลือด มีความเจือจาง เพื่อให้ระบบอวัยวะต่างๆในร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ