ประโยชน์ของแก้วมังกร ผลไม้เพื่อสุขภาพ

แก้มมังกร เป็นผลไม้ ที่ได้รับความนิยมมาก ในหมู่คนลดน้ำหนัก เพราะทานง่าย และได้คุณประโชชน์มากมาย แก้วมังกรมีหลายสายพันธุ์ จึงมีรสชาติที่แตกต่าง กันออกไป บางสายพันธุ์จะมีรสเปรียวอมหวาน หรือหวานอ่อน ๆ เนื้อของแก้วมังกร ก็จะมีสีแตกต่างกันเช่นกัน ซึ่งก็แล้วแต่สายพันธุ์นั้นๆ แก้วมังกรเป็นผลไม้ ลดน้ำหนักได้ก็เพราะว่า มีพลังงานต่ำ แต่มีคุณค่าทางอาหารสูง และที่สำคัญยังมีกากใยอาหารที่สูง ซึ่งมีส่วนช่วยให้อิ่มท้อง นอกเหนือจากนั้น ยังเป็นแหล่งของวิตามินมากมาย เช่น วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก เป็นต้น แก้วมังกร ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ช่วยให้ผิวสดใส เปล่งปลั่ง อีกด้วย

 

อ่านต่อได้ที่ >>> https://www.fitnessgate.net/