แนะนำการเล่น โยคะ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง

เพื่อสุขภาพที่ดี รูปร่างที่สวยของสาวๆ แนะนำให้ลองเล่นโยคะ นอกจากจะช่วยในเรื่องของรูปร่างและสุขภาพแล้ว โยคะยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ช่วยให้มีความยืดหยุ่นของกระดูกช่วงบริเวรสันหลังของเรา ซึ่งเมื่อร่างกายของเรายืดหยุ่นขึ้น สารอาหารต่างๆก็สามารถเข้าไปได้ในทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งเป็นผลดีกับร่างกายมากๆ นอกจากนั้นยังช่วยให้ระบบหายใจดีขึ้นปอดขยายขึ้น ร่วมไปถึงยังเป็นการฝึกสมาธิให้กับเราอีกด้วย เพียงแค่เล่นโยคะวันละ 30 นาทีเท่านั้น

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย