เผยผลลัพธ์ที่ได้จากการ ออกกำลังกาย

สำหรับ การออกกำลังกาย นั้น สามารถทำได้หลายอย่างมาก ขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการออกกำลังกายเพื่ออะไร ไม่ว่าจะเป็นเพื่อ การลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ หรือรักษาโรค โดยเราสามารถเลือกที่จะออกกำลังกายตามความต้องการของเรา เพื่อที่จะได้เห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว ถ้าหากต้องการลดไขมันให้เน้นไปที่ การวิ่ง ปั่นจักรยาน และเต้นแอโรบิก ถ้าหากต้องลดความอ้วน หรือต้องการความกระชับของร่างกาย แนะนำให้ ออกกำลังกายในรูปแแบบของการชกมวย

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย