แนะนำการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่เรียกว่า เต้นซุมบ้า

การเต้นซุมบ้า เป็นรูปแบบ การออกกำลังกาย ที่เหมือนกับการเต้นแอโรบิคเพื่อลดน้ำหนักทั่วๆไป เพียงแต่จะมีการเคลื่อนไหวร่างกายที่สลับกันไปทั้งช้าและเร็ว ไม่ได้มีจังหวะที่สม่ำเสมอเหมือนกับการเต้นแอโรบิค แต่ท่าเต้นค่อนข้างง่ายค่ะ คนที่ไม่เคยมีพื้นฐานมาก่อนก็สามารถเต้นตามได้ ขอแค่มีใจชอบความสนุกสนานหรืออยากลองสิ่งใหม่ๆก็ลุยได้เลยค่ะ เพราะประโยชน์ของการเต้นซุมบ้านั้น นอกจากจะช่วยเบิร์นพลังงานได้มากถึง 800-1,000 กิโลแคลอรี่ ภายใน 1 ชั่วโมงที่ถือว่าสุดยอดมากแล้ว ก็ยังช่วยลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนให้แข็งแรง พร้อมทั้งกระชับสัดส่วนทั้งร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรให้วุ่นวายอีก สาวๆคนไหนอยากหุ่นเซ็กซี่แบบปังๆจะต้องไม่พลาดกีฬาประเภทนี้นะคะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย