ปัญหาสายตาเสื่อมก่อนวัย ไม่ว่าจะสายตาสั้น หรือสายตายาว แล้นแล้วแต่ เป็นปัญหาสุขภาพ อันดับต้นๆของคนเรา ประกอบกับใน มีปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้ดวงตา เหนื่อยล้าจากการจ้องมอง ไม่ว่าจะเป็น คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ ดังนั้นเราจะมา ทำความรู้จักกับ วิธีที่จะช่วยทำให้ ดวงตาของเรา สดใสและแข็งแรงกันดีกว่า อันดับแรกเลยคือ
1.เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และวิตามิน A และ C สูง ไม่ว่าจะเป็น ปลาแซลม่อน ผักโขม ไข่ ถั่วเหลือง ส้ม หอยนางรม แครอท เป็นต้น
2.ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพ และจะช่วยทำให้ ลดภาวะของโรคภัย ที่เกี่ยวข้องกับการเป็นภาวะของ โรคแทรกซ้อนในดวงตา อย่างเบาหวาน คุณอาจจะเคยได้ยินคำว่า เบาหวานขึ้นตา นี่แหล่ะ คือสิ่งสำคัญ ที่เราต้องออกกำลังควบคู่ไปด้วย
3.พักสายตาจากทางหน้าจอ ทั้งการแชท หรือการทำงานก็ดี การเพ่งที่หน้าจอมือถือ หรือจอคอมพิวเตอร์นานๆ ก็อาจจะทำให้ สายตาเหนื่อยล้า ตาพร่ามัว ลุกลามไปถึง การปวดศีรษะ จนทำให้ดวงตาไม่โฟกัส จึงควรละสายตา มามองต้นไม้ มองธรรมชาติรอบๆตัว เพื่อเป็นการพักสายตา
และนี่ก็คือ วิธีการถนอมสายตาง่ายๆ เพื่อดวงตาคู่สวย จะได้อยู่กับเราไปนานๆ และไม่เสื่อมเกินอายุไปนั่นเอง อย่าลืมเอาไปทำตามกันดูนะ