กินอาหารให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อหุ่นที่ดีไม่อ้วน

หนุ่มๆสาวๆที่รักสุขภาพควรจะรู้ไว้กับการกินเพื่อรักษาหุ่นให้มีความกระชับเต่งตึงอยู่ตลอดเวลาและวันนี้มี 3 อย่างที่อยากจะแนะนำให้กับหนุ่มสาวทั้งหลายไปลองรับประทานกันเพื่อประโยชน์ของตัวเอง 

1.ปลาแซลมอน

เป็นอีกหนึ่งปลาที่ได้รับความนิยมของคนรักสุขภาพมากทั้งชาวไทยชาวญี่ปุ่นต่างให้ความสนใจปลาแซลมอนเพราะเนื้อปลามีรสชาติที่หวานแถมยังถูกปากและยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเราประโยชน์หลักของปลาแซลมอนนั้นช่วยในเรื่องเพิ่มโปรตีนของเราให้ดูดซึมได้ง่ายๆและยังมีโอเมก้า 3 ในตัวปลาแซลมอนอีกด้วยและยังจะช่วยลดการเป็นไตรกลีเซอไรด์ไปในตัว

2.อกไก่

ถือเป็นเมนูที่หนุ่มสาวหลายคนสนใจเพราะในอกไก่นี้มีพลังงานที่สูงต่อร่างกายและยังให้พลังงานที่เต็มไปด้วยโปรตีนและยังสามารถย่อยได้ง่ายและที่สำคัญในอกไก่มันไม่มีไขมันต่ำถ้าเป็นอกไก่เน้นๆแล้วก็จะไม่มีไขมันเลย นี้จึงเป็นสาเหตุหลักที่คนมักจะนำอกไก่มาปรุงเป็นอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพโดยคนส่วนมากจะนำอกไก่นั้นไปทำเป็นสเต็กหรือจะนำไปย่างก็อร่อยไม่แพ้กันคู่กับผักหรือเครื่องเคียงก็จะอร่อยแบบสุดสุดและประโยชน์ของอกไก่นั้นจะมีโปรตีนที่สูงแต่ให้พลังงานที่ค่อนข้างจะต่ำ และโปรตีนจะเป็นตัวช่วยในการซ่อมแซมร่างกายให้กลับมาเหมือนเดิมในส่วนที่เสียไป

3.ไข่ไก่

การกินไข่ไก่ในแต่ละมื้อของอาหารจะช่วยให้ร่างกายนั้นรถการหิวได้แล้วเติมให้ไม่อยากอาหารยาวนานขึ้นและประโยชน์ของไข่ไก่นั้นในไข่ไก่1 ฟองมันจะมีโปรตีน 6 กรัม แถมไข่ไก่ยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจะเล่นกล้ามหรือบริหารกล้ามเนื้อให้เติบโตและไข่ไก่ยังช่วยซ่อมแซมในส่วนที่ร่างกายของเรานั้นสึกหรอ

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย