สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ 3 อาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

สุขภาพกายที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนจะต้องคำนึงถึง และมั่นดูแลกันให้ดีที่สุด เพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตในยามแก่ที่ไม่เจ็บป่วยง่าย และไม่มีโรคภัยไข้เจ็บถามหา ปัจจุบันผู้คนหันมารักสุขภาพ และดูแลตัวเองกันมากยิ่งขึ้น การที่จะทำให้สุขภาพดีแข็งแรงนั้น จะต้องมีการ Balance กันระหว่างการกิน และการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย ไม่ควรขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไป ยิ่งในปัจจุบันโรคภัยเงียบใกล้ตัว บางครั้งอาจมาเยือนโดยที่เราไม่ทันได้ตั้งตัว เพราะฉะนั้นหมั่นดูแลสุขภาพกันตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้า หากจะพูดถึงเรื่องอาหารการกิน ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยให้สุขภาพดี ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ให้ได้ทุกวัน น้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย ช่วยปรับสมดุลต่างๆในร่างกายให้สมดุล และวันนี้จะมานำเสนออาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง หากกินทุกวันเกิดผลดีต่อร่างกายแน่นอน

1. ปลาแซลมอน เป็นปลาที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย มีโอเมก้า 3 และแร่ธาตุอีกหลายตัวที่มีประโยชน์ต่อหลอดเลือดหัวใจ ช่วยป้องกันเซลล์เสื่อมสภาพในร่างกาย มีโปรตีนสูง มีแร่ธาตุที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยรักษาโรคข้อกระดูกอักเสบ ว่ากันว่าปลาแซลมอน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้าได้
2. ถั่วอัลมอนด์ อัลมอนด์เป็นถั่วที่มีสรรพคุณและมีสารอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากรับประทานติดต่อกันทุกวัน อยากช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก เป็นถั่วที่มีคุณค่าทางอาหารสูงกว่าถั่วชนิดอื่น ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย
3. ควีนัว สายสุขภาพไม่ควรพลาด กับธัญพืชตัวนี้ ที่มีชื่อว่า ควีนัว เรียกได้ว่าเป็น Super food แหล่งรวมเส้นใยอาหารชั้นดี ไฟเบอร์สูง มีโปรตีนสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ คอเลสเตอรอลต่ํา กินแล้วรับรองได้เลยว่า ผอมสวยสุขภาพดีแน่นอน

3 สิ่งนี้เป็นอาหารที่สาย Healthy สายสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรเลือกทานเป็นอย่างมาก เพราะโปรตีนสูง ช่วยให้น้ำหนักลงเร็ว รับประทานแทนมื้ออาหารได้เลย เสริมสร้างสุขภาพให้ดียิ่งกว่าเดิมแน่นอน