แนะนำวิธีออกกำลังกาย

เต้นซุมบ้า ทำให้กระชับทุกสัดส่วน

วันนี้จะมานำเสนอ การออกกำลังกาย เอาใจคนที่ชอบเสียงเพลง หรือชอบเต้น คือออกกำลังกายแบบ เต้นซุมบ้า เป็นเต้นที่ทำให้เราไม่รู้สึกเหนื่อยขณะที่กำลังออกกำลังอยู่ เพราะเราจะสนุกกับกับมันด้วย นอกจากจะได้เหงื่อจากการเต้นซุมบ้าแล้ว ยังช่วยให้เราเบิร์นไขมันได้ดีอีกด้วย และยังทำให้กล้ามเนื้อที่หย่อนคล้อยของเรากลับมากระชับอีกด้วย ถือว่าคุ้มมากเลยทีเดียว เพียงแค่เต้นสัปดาห์ละ 3 ครั้ง โดยเต้นครั้งละประมาณ 45 นาที แค่นี้ก็ทำร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดี แถมกระชับทุกสัดส่วน

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย