อาหารคลีน ในยุคปัจจุบันนี้ใครๆ ก็อยากมีสุขภาพ และ รูปร่างที่ดี เพราะฉะนั้น อาหารคลีน จึงเป็นสิ่งที่ตอบโจทย์ สำหรับบุคคลกลุ่มนี้ ได้เป็นอย่างดี ทั้งมีส่วนช่วย ในเรื่องของสุขภาพดี จากภายในสู่ภายนอก ลดความเสี่ยง ต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

 

ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง, ความดัน, เบาหวาน และโรคร้ายอื่นๆ ที่จะตามมาอีกมากมาย ปัจจุบันอาหารคลีน จึงมีความจำเป็นอย่างมาก ซึ่งคนบางกลุ่ม ก็เลือกที่จะกินอาหารคลีน ควบคู่ไปกับ การออกกำลังกาย ทำให้ลดน้ำหนัก ได้เร็วยิ่งขึ้น

อาหารคลีน คืออาหารที่ ผ่านการปรุงแต่ง รสชาติน้อยที่สุด หรือแทบจะไม่ปรุงแต่งเลย ซึ่งช่วยให้ระบบ ของร่างกาย ลดการทำงานหนักขึ้น เพื่อขับของเสีย ออกจากร่างกาย เพราะอาหารคลีน จะลดกระบวน การปรุงแต่งรสชาติ เช่น เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม ออกไป

ซึ่งรสชาติ จะเป็นตัวทำให้ เป็นที่มาของโรค ในกรณีที่ได้รับสิ่งเหล่านั้น มากจนเกินไป อาหารคลีน จะเป็นการเลือกกิน อาหารปรุงแต่งน้อย และเลือกรับประทานแต่ อาหารที่ร่างกายต้องการ นั่นก็คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดี เป็นต้น

ปัจจุบันอาหารคลีน จึงเป็นที่นิยมมากมาย ในกลุ่มคนรักสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกาย เพราะอาหารที่ผ่าน การแปรรูป หรือปรุงแต่งมา มักจะประกอบ ไปด้วยสารที่ ส่งผลเสียต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น น้ำตาล โซเดียม สารกันบูด ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ อีกหลายๆโรค ยกตัวอย่างเช่น โรคอ้วน โรคไต โรคเบาหวาน ทำให้ร่างกาย ทำงานหนัก เพื่อขับของเสีย และสิ่งแปลกปลอม ออกจากร่างกาย

อ่านต่อได้ที่ >>> https://www.fitnessgate.net/