ออกกำลังกาย - อาหาร - เครื่องเล่น

เมนูอาหารคลีนตอนเย็น สำหรับคนที่ต้องการจะลดหุ่น

สำหรับใครที่กำลังจะอดอาหารในช่วงเย็นเพื่อจะลดหุ่นซึ่งถ้าคิดและพูดก็คงจะเป็นเรื่องที่ง่าย แต่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่ง่ายอย่างที่คิดเพราะถ้าถึงเวลาดึกๆแล้วท้องมันจะร้องลั่นเป็นกลองกันเลยทีเดียว และวันนี้จะมาแนะนำอาหารคลีนที่เอาไว้กินในตอนเย็นซึ่งจะมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพของคนทานอย่างแน่นอน และจะมีเมนูไหนบ้าง

ไข่ตุ๋น

ออกกำลังกาย - อาหาร - เครื่องเล่น

เป็นเมนูง่ายๆที่หลายคนนั้นคาดไม่ถึง โดยเมนูนี้นั้นสามารถทำขึ้นเองหรือออกไปกินข้างนอกได้อย่างง่ายดาย ซึ่งไม่ทำให้คนที่รักสุขภาพนั้นต้องเป็นห่วงในการคุมน้ำหนัก โดยในไข่ตุ๋นนี้จะให้พลังงานแคลอรี่ที่น้อยมาก และยังมีรสชาติอร่อย รวมถึงยังได้สารอาหารแบบครบถ้วนจัดเต็มกันเลยทีเดียว โดยคนกินนั้นสามารถเพิ่มผักต่างๆที่ตัวเองนั้นชอบเข้าไปในไข่ตุ๋นได้เพื่อจะเพิ่มอรรถรสในการกินได้มากยิ่งขึ้น

อกไก่พริกไทยดำ

ออกกำลังกาย - อาหาร - เครื่องเล่น

เป็นอีกหนึ่งเมนูที่หลายๆคนนั้นให้การยอมรับเป็นอย่างมาก เพราะอกไก่มีไขมันที่น้อยและยังให้อิ่มเร็วอยู่นานอีกด้วย เท่านั้นยังไม่พอในอกไก่ยังมีโปรตีนและยังสามารถที่จะย่อยได้ง่าย จึงเหมาะที่จะเป็นเมนูสำหรับคนที่จะคุมน้ำหนักอยู่ในตอนนี้ และเมนูนี้เป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ขาดหายไป และยิ่งได้ทานกับผักสลัด ยิ่งจะเพิ่มคุณประโยชน์ให้กับร่างกายมากยิ่งขึ้น

ต้มยำกุ้งน้ำใส

ออกกำลังกาย - อาหาร - เครื่องเล่น

สำหรับสายคลีนทั้งหลายนั้นคงคาดไม่ถึงว่าต้มยำกุ้งน้ำใสนี้ก็เป็นอาหารคลีนชนิดหนึ่งที่คนรักสุขภาพนั้นมองข้าม ซึ่งต้มยำกุ้งน้ำใสนี้ขึ้นชื่อเรื่องความแซ่บอย่างแน่นอน และภายในเครื่องนั้นก็ยังมีเครื่องข่าตะไคร้ที่จะช่วยลดไขมันได้ดีอีกด้วย จึงเป็นเมนูที่จะทำให้คนที่ควบคุมน้ำหนักนั้นแฮปปี้สุดๆได้เป็นอย่างดีกับเมนูนี้ และไม่ควรที่จะใส่น้ำพริกเผาลงไปด้วยเพราะจะเป็นตัวเร่งให้ร่างกายนั้นมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย