มาแนะนำเมนู ที่ให้คุณค่าต่อตัวเราเองและ สามารถหากินง่าย

ทางเราจะมาแนะนำอาหารที่ทำได้ง่ายและหากินได้ตามตลาดนัดหรือห้างได้ ทางเราจะนำเสนอเมนูแรก โดยมีชื่อว่า ข้าวหน้าสันไก่ย่าง วิธีการทำ นำเอาสันในไก่ไปย่างให้สุกต้องให้สุกนะ และตามมาด้วย ผักต้มหรือเอาไปลวกก็ได้น่ะเลือกผักที่เราจะทานและข้าวเปล่าปริมาณ 1 หวักหรือ ครึ่งหวัก สำหรับขอคนที่ต้องการคุ้มเรื่องน้ำหนัก

เมมูที่ 2 ชื่อว่า เนื้อปลาโรยเกลือ เป็นเมนูสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักได้อย่างดี มีส่วนผสมดัง นี้ เราเอาเนื้อปลาไปทอดด้วยน้ำมันมะกอก และเราจะใช้เกลือโรยบนเนื้อปลา หรือแนะนำอีกอย่างเปลี่ยนเป็นใช้ซีอิ้วขาวแทนได้ และจะมีผักต้มเช่น บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ ฝักทองต้ม หรือจะเป็นตามใจชอบก็ได้ และจะมีข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นเมนูที่ง่ายมากสามารถทนแทนอาหารหลักได้นะ

ติดตามได้ที่ : ออกกำลังกาย