ถ้าหากจะพูดถึง ในเรื่องเกี่ยวกับ สุขภาพเรียกได้ว่า เป็นปัญหา ที่ทุกคนจะต้อง เรียนรู้และ รับทราบปัญหา เกี่ยวกับมัน เพราะสุขภาพร่างกาย เป็นสิ่งที่ ทุกคนควรจะ ต้องรักษาเพื่อ ไม่ให้เกิด โรคภัยต่างๆรวมไปถึง ทำให้ร่างกาย แข็งแรงอีกด้วย โดยสุขภาพ ร่างกายนั้น การรับประทานอาหาร ถือได้ว่า เป็นสิ่งสำคัญ สำหรับสุขภาพ อย่างมาก เพราะการรับประทาน อาหารครบ 5 หมู่นั้น เป็นการสร้าง ระบบต่างๆภายใน ร่างกายที่เรียกว่า ถูกต้องและร่างกาย นำไปใช้ได้ หมดทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น การบำรุงร่างกายบำรุงสมอง บำรุงระบบประสาท เป็นต้น ซึ่งนอกจาก การรับประทานอาหารที่ดี และไม่รับประทานอาหารที่มี รสจัดเกินไป รวมไปถึง อาหารที่มี ไขมันสูง หรือไขมันเสีย เป็นจำนวนมาก นั่นเอง เพราะสิ่งเหล่านี้นั้น ล้วนมีผลเสีย ต่อร่างกาย ถ้าหากได้รับ ไปเป็นจำนวนมาก และสิ่งสำคัญ ตามมาสำหรับ ผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน นั่นก็คือ การออกกำลังกาย โดยการออกกำลังกาย ที่ถูกต้องนั้น 1 สัปดาห์ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ และออกกำลังกาย มากกว่า 30 นาทีขึ้นไป หรือไม่น้อยกว่า 1 ชั่วโมงนั้นเองซึ่งเรียกได้ว่า ระยะเวลาระหว่าง 30 นาทีถึง 60 นาทีเป็น ช่วงกำลังดี ของร่างกาย ในแต่ละสัปดาห์ แต่ถ้าหากใคร ที่มีพละกำลังเยอะ หรือร่างกายแข็งแรง ก็สามารถออกได้ มากถึง 5 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่ควรออกกำลังกาย หนักๆทุกวัน เพราะจะทำให้ ร่างกายของท่าน พังลงไปด้วยนั่นเอง