ไอเดียทำอาหารคลีนไว้ทานใน 1 วันสำหรับมีคนเวลาน้อย

การเตรียมอาหารคลีนง่ายๆได้ที่บ้านด้วยตัวเอง สำหรับคนที่มีเวลาน้อยหรือรีบออกไปทำงานในตอนเช้าและไม่มีเวลาทำอาหารในช่วงกลางวัน หลายคนนั้นอยากทานอาหารคลีนเพื่อดูแลสุขภาพแต่ด้วยเวลาอันเร่งรีบในแต่ละวันนั้นทำให้หลายคนไปเลือกทานอาหารง่ายๆอย่างอื่นแทน วันนี้จะมาบอกวิธีการจัดเตรียมไว้เพื่อทานได้ 2-3 มื้อในระหว่างวันทั้งประหยัดเงิน ประหยัดเวลาแถมยังได้สุขภาพดีอีกด้วย

 

 

วัตถุดิบ แซลมอนไข่เจียว

-ไข่ไก่ 2 ฟอง
-พริกหวานสับ
-เกลือชมพู
-พริกไทยดำ
-แซลมอน 150 กรัม
-น้ำมันมะพร้าว (ใช้ทอดไข่เจียวให้หอมค่ะ)
-ข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย
-ผักสด (มะเขือเทศ ผักสลัด แรดิช)
-ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
-พาร์สลีย์

 

ติดตามได้ที่ : ออกกำลังกาย