โยคะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร วันนี้มีคำตอบค่ะ

การเล่นโยคะแตกต่างจาก การออกกำลังกาย ประเภทอื่นที่ทำให้เสียเหงื่อ รวมทั้ง ปอด หัวใจและเลือดในร่างกายต่างสูบฉีดทำงานกันอย่างหนัก จนหลายคนต้องเคยตั้งคำถามว่าแล้วการเคลื่อนไหวช้าๆของการเล่นโยคะ จะช่วยให้น้ำหนักหายไปได้อย่างไร คำตอบก็คือ หากคุณเล่นโยคะในท่าที่ถูกต้อง ถึงแม้จะเป็นการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ แต่กล้ามเนื้อทุกสัดส่วนจะถูกใช้งานครบถ้วน ผลลัพธ์ในการเผาผลาญพลังงานจากการเล่นโยคะที่คุณจะได้รับเทียบเท่ากับการวิ่งรอบสนามฟุตบอลเลยทีเดียว เพราะการเกร็งกล้ามเนื้อติดต่อกันนานจะทำให้ร่างกายดึงพลังงานส่วนเกินมาใช้ ทำให้ผู้เล่นมีหุ่นเฟิร์มกระชับและสุขภาพที่ดี

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย