ประโยชน์ที่หลายคนยังไม่รู้ ของกีฬากระโดดเชือก

การกระโดดเชือก คืออีกรูปแบบหนึ่งของการคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพสูง และเหมาะกับเเศรษฐกิจโลกในช่วงนี้ที่กำลังอยู่ในช่วงขาลง เพราะคงเป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณได้เซฟเงินในกระเป๋าจากค่าสมาชิกฟิตเนสเดือนละหลายพันเอาไว้ แล้วเปลี่ยนมาออกกำลังกายที่บ้านแทน แถมยังช่วยให้ห่างไกลจากโรคระบาดโควิด 19 ในปัจจุบันนี้ด้วย วันนี้เราจึงมาแนะนำ การออกกำลังกาย ในแบบบอดี้เวทผสมกับคาร์ดิโอ ที่ต้องใช้อุปกรณ์เล็กๆเพียงชิ้นเดียว นั่นคือเชือกกระโดด

ประโยชน์ของกีฬาชนิดนี้นอกจากเผาผลาญพลังงานและช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ในเวลาเดียวกันแล้ว เพียงกระโดดเชือกแค่วันละ 10 นาที ติดต่อกันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ผลลัพธ์ที่ได้จะเท่ากับการที่คุณวิ่งจ๊อกกิ้ง 30 นาที ที่จะช่วยส่งผลให้หัวใจและปอดของคุณแข็งแรงขึ้น ทั้งยังดีต่อสมองในด้านการจดจำ เพราะในการกระโดดเชือกนั้น คุณต้องใช้สมาธิโฟกัสอยู่กับจังหวะตลอดเวลา เพื่อให้กระโดดได้อย่างต่อเนื่อง ไม่สะดุด

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย