แนะนำวิธีออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก

หลายคนมีปัญหากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินมากแค่ไหนน้ำหนักก็ยังเท่าเดิม บางคนก็มองว่าดี แต่สำหรับคนผอมมากหลายคนที่อยากมีหุ่นดีมีน้ำมีนวลขึ้นมาสักหน่อย เพื่อให้ดูมีสุขภาพที่ดี ก็ถือว่าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับเขาเช่นกัน วันนี้เลยจะมาแนะนำเคล็ดลับการเพิ่มน้ำหนักจากการ ออกกำลังกาย เพราะทุกคนคงทราบดีอยู่แล้วว่า อยากอ้วนก็ให้กินเยอะๆ แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าการออกกำลังกายไม่ได้ทำให้ผอมเพียงอย่างเดียว แต่สามารถทำให้อ้วนหรือเพิ่มกล้ามเนื้อได้ด้วย นั่นคือการออกกำลังกายแบบใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆเช่น ต้นแขน ต้นขา หัวไหล่ เกร็งกล้ามเนื้อและใช้แรงต้านจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างดีเลย

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย