แนะนำวิธีออกกำลังกาย

ใครยังไม่รู้ว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายในน้ำคืออะไร มาทางนี้ค่ะ

เป็นที่ทราบกันดีว่ายุค 2022 นี้ ผู้คนส่วนใหญ่ต่างให้ความสำคัญกับสุขภาพกันมากขึ้น เห็นได้จากการเลือกเมนูอาหารเพื่อสุขภาพและคลาสออกกำลังกาย และกีฬาต่างๆที่ผุดขึ้นมาให้เห็นมากมาย ซึ่งวันนี้เราได้หยิบยกรูปแบบ การออกกำลังกาย มาแนะนำอีกรูปแบบหนึ่ง ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศที่อากาศร้อนระอุอย่างประเทศไทย คือการออกกำลังกายในน้ำ

ที่หลายคนยังไม่ทราบว่า เป็นการออกกำลังช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในน้ำมีแรงต้านสูง จึงเป็นการบังคับให้ผู้เล่นต้องใช้แรงในการออกกำลังกายมากกว่าบนบก ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆแข็งแรง ทั้งยังช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้น จากการออกกำลังกายอีกด้วย ที่สำคัญคนว่ายน้ำไม่เป็นก็สามารถออกกำลังกายใต้น้ำได้เช่นกันนะคะ สนุกเพลิดเพลินแถมไม่มีเหงื่อมากวนใจด้วยค่ะ

แนะนำวิธีออกกำลังกาย

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย