วันนี้มีคำตอบเต้นออกกำลังกายแบบไหน ผอมไวที่สุด

ไม่ว่าจะผ่านมากี่ยุคกี่สมัย การเต้นก็ยังคงเป็น การออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะนอกจากเสริมสร้างความมั่นใจและบุคลิกภาพที่ดีให้กับผู้เต้นแล้ว ยังเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและช่วยบริหารร่างกายทุกสัดส่วนตั้งแต่หัวจรดเท้า สาวๆที่อยากผอมเพรียวกระชับเลยชวนกันไปเข้าคลาสเต้นกันยกใหญ่ แต่ทีนี้คำถามที่ว่า การเต้นแบบไหนที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุด หลายคนคงเข้าใจว่าเป็นการเต้นซุมบ้า โดยดูจากท่าเต้นที่สลับเร็วช้าไปเรื่อยๆ แต่ความจริงแล้วการเต้นซุมบ้านั้นช่วยเบิร์นได้สูงสุดแค่ 370 กิโลแคลอรี่ ต่อชั่วโมงเท่านั้น แต่การเต้นฮิปฮอบต่างหากล่ะคะ ที่ช่วยเผาผลาญได้สูงสุดถึง 610 กิโลแคลอรี่ ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย