แชร์อีกหนึ่งทางเลือกของการออกกำลังกายในที่ร่ม

คนส่วนใหญ่คงคิดเหมือนๆกันว่า การออกกำลังกาย ถ้ามีเพื่อนมาออกด้วยก็จะยิ่งทำให้สนุก วันนี้เราเลยมาแชร์การออกกำลังกายหรือกีฬาในที่ร่มที่เล่นกับเพื่อนแล้วจะทั้งสนุกทั้งได้สุขภาพดีควบคู่กันไปเลยค่ะ อย่างแรกคือ แบดมินตันเป็นการออกกำลังกายที่ต้องคอยตื่นตัวตลอดเวลา เพราะต้องใช้ไหวพริบและทักษะในการตอบโต้กับฝ่ายตรงข้าม เล่นกันเพลินๆ 2-3 ชม.ก็ไม่เบื่อค่ะ เพราะฉะนั้นได้เหงื่อกันแน่นอนค่ะ ต่อมาคือการเล่นปิงปองค่ะ คล้ายๆกันกับแบดมินตันแต่ย่อขนาดลงมาแต่ต้องใช้สมาธิมากกว่าเพราะลูกปิงปองมีขนาดเล็กกว่า สุดท้ายการต่อยมวยที่นอกจากจะสามารถช่วยป้องกันตัวได้แล้ว ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงด้วยนะคะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย