แชร์ประโยชน์ของการเต้นกีฬาในที่ร่มที่สนุกและดีต่อสุขภาพ

สายสุขภาพที่ชื่นชอบ การออกกำลังกาย แบบสนุกๆคงทราบดีว่าการเต้น คือการออกกำลังกายที่เรียกเหงื่อได้อย่างดี เพราะผู้เต้นจะได้ขยับเรือนร่างแทบจะทุกสัดส่วน เหมาะมากๆกับคนที่อยากลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายออกไป แถมยังเป็นรูปแแบบการคาร์ดิโอที่นอกจากจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหัวใจได้อย่างดีเยี่ยมแล้ว ยังช่วยคลายเครียด ลดอาการซึมเศร้าและช่วยให้ความจำดีขึ้นอีกด้วย

วันนี้เราเลยจะมาแนะนำรูปแบบการเต้นแต่ละแบบว่าสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากน้อยแค่ไหนต่อชั่วโมง การเต้นซุมบ้า เบิร์นได้ 360-370 แคลอรี่ การเต้นพอลเดนซ์ เบิร์นได้ 250-500 แคลอรี่ การเต้นฮิปฮอป เบิร์นได้ 370-610 แคลอรี่และอันสุดท้ายการเต้นไพล็อกซิ่งเดนซ์ สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 700 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว