อาหารทะเลที่ดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ

หลายต่อหลายคนที่กำลังเพิ่งมาเริ่มทานอาหารสุขภาพหรือ อาหารคลีน คงต้องเคยตั้งคำถามนี้ในใจว่า สามารถทานอาหารทะเลได้หรือไม่จะดีต่อสุขภาพหรือเปล่า วันนี้เราเลยหาคำตอบของคำถามนี้มาให้ค่ะ อาหารทะเล เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ร่างกายควรได้รับเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน เพราะในอาหารทะเลนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น กรดโอเมก้า 3 วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อย่างไรก็ตาม คนรักสุขภาพบางคนก็อาจมีความกังวลเพราะไม่แน่ใจว่าอาหารทะเลชนิดไหนบ้างที่ควรกินหรือไม่ควรกิน ดังนั้นวันนี้เราเลยมาแบ่งปันความรู้ว่าอาหารทะเลชนิดไหนบ้าง ที่กินแล้วดีต่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำ ทานแต่พอดีก็จะไม่อ้วนมีดังนี้ค่ะ หอยเชลล์ ปลาทูน่า ปลาค็อด ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอนธรรมชาติ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย