เครื่องออกกำลังกายแบบขั้นบันได มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

Stairtrainer Climbmill

นอกจากเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าและเครื่องปั่นจักรยานไฟฟ้าแล้ว เครื่องออกกำลังกาย อีกหนึ่งประเภทที่เวลาใครเข้าฟิตเนสจะต้องได้เจอ คือเครื่องออกกำลังกายแบบขั้นบันได ซึ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายที่คิดค้นและได้ไอเดียมาจากการขึ้นลงบันได เพื่อให้ผู้ใช้งานได้ออกกำลังกายเดินขึ้นลงได้ โดยที่ไม่ต้องออกไปเดินขึ้นลงบันไดข้างนอกหรือตามสวนสาธารณะต่างๆ ที่จะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุจากปัจจัยแวดล้อมภายนอกได้

โดยเครื่องออกกำลังกายขั้นบันไดนี้ ทำมาเพื่อใช้ออกกำลังกายโดยเฉพาะแต่กลไกการทำงานเปรียบเทียบง่ายๆก็คือ เหมือนบันไดเลื่อนตามห้างสรรพสินค้า ต่างๆ แต่เป็นขนาดย่อมที่มีอยู่เพียงแค่ 3-4 ขั้นเท่านั้น การใช้งานก็คือผู้เล่นก้าวเท้าเหยียบ บันไดขั้นนั้นก็จะลดลงมาตามแรงกด ผู้เล่นก็ใช้เท้าอีกข้างก้าวขึ้นไปบนขั้นบันไดอีกขั้นที่ถูกดันขึ้นมาให้เหยียบจากด้านล่าง ทำสลับกันไปแบบนี้เรื่อยๆจะทำให้ผู้เล่นได้เคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา

ส่วนประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้ คือช่วยตอบโจทย์สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีแล้ว ยังะช่วยกระชับกล้ามเนื้อช่วงขา สะโพก ก้นและน่องได้อย่างดี ทั้งยังช่วยให้ปอดและหัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้ถึง720 แคลอรี่ต่อการเล่นเพียงหนึ่งชั่วโมง หรือถ้าเฉลี่ยนเป็นนาทีก็เผาผลาญได้มากถึง 12 แคลอรี่ต่อนาทีกันเลยทีเดียว

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย