แนะนำอุปกรณ์เครื่องเล่น สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งออกกำลังกาย

ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) อุปกรณ์ออกกำลังกายยอดฮิต ที่กลุ่มคนรักสุขภาพ เรียกได้ว่า มีติดบ้านกันแทบทุกครัวเรือน โดยใน Fitness ทุกที่ก็ต้องมีเจ้าเครื่องลู่วิ่ง นี้เอาไว้คอยให้บริการลูกค้าอย่างแน่นอน วิธีการใช้ก็ไม่ยากและไม่มีอะไรซับซ้อน มีแค่ปุ่มให้เลือกระดับความเร็วและความชัน ให้เหมาะสมกับความต้องการของผู้เล่นเท่านั้น ส่วนประโยชน์ที่จะได้จากลู่วิ่ง คือสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในร่างกาย กระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี

เครื่องเดินแบบวงรี (Elliptical) สำหรับมือใหม่ อีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่แนะนำคือ เครื่องเดินแบบวงรี เพราะไม่ว่าใครทุกเพศทุกวัย ก็สามารถออกกำลังกายกับเครื่องเดินแบบวงรี ได้เพราะเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ง่ายและสนุกด้วย ความยากก็ถือว่าอยู่ในระดับปานกลางทั้งยังมีแรงกระแทกน้อย อาการปวดเมื่อยปวดตัวหลังการเล่นก็น้อยลงไปด้วยค่ะ ส่วนประโยชน์ที่จะได้รับนั้น นอกจากจะช่วยสลายไขมันส่วนเกินในร่างกายแล้ว ยังช่วยกระชับสัดส่วนในร่างกายไม่ให้หย่อนคล้อยไปตามวัยอีกด้วย

เครื่องปั่นจักรยาน (Upright Bike) อีกหนึ่งเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นมาก สำหรับเหล่ามือใหม่ที่เริ่มออกกำลังกาย เพราะเจ้าเครื่องนี้จะช่วยสร้างความฟิตของกล้ามเนื้อของร่างกายช่วงล่าง ช่วยให้กระชับและแข็งแรง และแน่นอนว่าช่วยในการการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้อย่างดีเยี่ยม การเล่นเครื่องนี้ก็ช่างง่ายดายแค่กดปุ่ม ปรับความเร็วและความชันตามที่เราต้องการเท่านั้น เหมือนกับเราปั่นจักรยาน เพียงแค่เปลี่ยนมาปั่นอยู่กับที่เท่านั้นเอง

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย