ใครอยากเอวเอสมาทางนี้ ขอแนะนำเครื่องเล่นปั้นเอวเอส

เครื่องบริหารกล้ามเนื้อ

เครื่องบริหารกล้ามเนื้อนี้จะช่วยกระชับต้นขาและหน้าท้องของสาวๆให้กระชับ เรียบเนียนไร้ผิวเปลือกส้มสวยขึ้นแน่นอนค่ะ เพียงแค่ออกแรงดันตั้งแต่ช่วงเอวลง ลองทำแค่เซตละ 15 ครั้ง วันละ 3-4 เซต นะคะรับรอง ทั้งต้นขาและน่องกระชับเรียวขึ้นแน่นอนค่ะ แถมยังได้บริหารหน้าท้องให้แบนราบไปด้วย จะมีเอวเอสเล็กสวยทั้งทีจะมีหน้าท้องป่องออกมาไม่ได้ค่ะ ไม่สวยแน่ๆเลย

ม้านั่ง

ต่อมาเป็นม้านั่ง หรือเรียกว่า บาร์นั่งก็ได้ค่ะ ถ้าใครไม่สะดวกม้านั่งก็สามารถที่จะใช้ เสื่อโยคะปูที่พื้นแทนได้นะคะ แต่แนะนำว่าใช้เบาะจะเวิร์คกว่าค่ะ เพราะค่อนข้างจะต้องทิ้งน้ำหนักลงไปเยอะพอสมควร ทีนี้ ในการที่จะมีเอวเอสแล้วสวยกลมกลึงนั้น จะต้องประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อสะโพกที่เข้ารูปสวยงาม จะได้ดูมีส่วนเว้าส่วนโค้งคอดสวยได้แบบละมุนละไม จัดไปเลย ยกขาท่านี้บนม้านั่งแบบนี้ตามภาพ จะได้ความกระชับทั้งช่วงขาหลังและสะโพกเลยค่ะ

บาร์โหน

สุดท้าย บาร์โหน การมีเอวเอสจะต้องขาดอุปกรณ์ชิ้นนี้ไปไม่ได้ สำหรับเครื่องเล่นชนิดนี้ แค่สาวๆใช้กำลังแขนและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงยกตัวและใช้แขนถ่วงน้ำหนักของตัวเองไว้ ยกขาขึ้นตรงไปทางด้านหน้า พร้อมเบี่ยงไปทางซ้ายและขวา อย่างช้าๆ บาร์โหนนี้ก็ช่วยบริหารเอวและลำตัวได้อย่างดีเยี่ยมเลยนะ และนอกจากเจ้าบาร์โหนนี้จะช่วยบริหารเอวแล้ว ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อทั้งตัวตั้งแต่แขนลงมาเลยค่ะ ทีนี้เอวเอสก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย