แนะนำเครื่องออกกำลังกายที่ ลดไขมันได้เยอะมากๆ

Rowing Machine

สำหรับเครื่องนี้ อัตราการเผาผลาญไขมันอยู่ที่ 660 แคลอรี่ต่อชั่วโมง หรือ 11 แคลอรี่ต่อนาที ใครสนใจต้องการเผาผลาญไขมันส่วนเกินพร้อมทั้งฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงกระชับ ด้วยเจ้าเครื่อง rowing machine นั้นถือว่าเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมที่สุด เพราะนอกจากจะเบิร์นแคลอรี่ได้เยอะถึงขนาดนี้แล้ว ยังสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อช่วงหลัง รวมทั้งต้นขาและต้นแขนไปพร้อมๆกันอีกด้วย

Stair Climber

สำหรับเจ้าเครื่อง Stair Climber อัตราการเผาผลาญไขมันอยู่ที่ 720 แคลอรี่ต่อชั่วโมง หรือ 12 แคลอรี่ต่อนาที สำหรับใครที่ชอบการเบิร์นไขมันโดยการขึ้นลงบันไดที่บ้าน ลองเปลี่ยนใจมาลองใช้เครื่องนี้ แล้วจะติดอกติดใจ เพราะอุปกรณ์ชนิดนี้ก็จำลองการเดินขึ้นลงตามขั้นบันไดอย่างไม่รู้จบนั่นเองค่ะ นอกจากจะเบิร์นไขมันได้ปริมาณมากแล้ว ยังฝึกให้กล้ามช่วงเนื้อขาแข็งแรงขึ้นไปอีกด้วย

Stationary Bike

สุดท้ายเครื่อง Stationary Bike อัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินสูงถึง 840 แคลอรี่ต่อชั่วโมง หรือ 14 แคลอรี่ต่อนาที ถือว่าเบิร์นไขมันออกไปได้เยอะมากๆสุดจากบรรดาทั้ง 3 เครื่องที่แนะนำมา แถมยังเป็นการปั่นจักรยานก็ช่วยลดแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี เป็นอีกตัวเลือกของคนที่ชอบเจ็บหัวเข่าขณะออกกำลังกายหรือผู้สูงวัยที่ไขข้อไม่ค่อยดี แต่ที่ต้องระมัดระวังคือการปวดหลัง เพราะเป็นจักรยานแบบที่ต้องโน้มตัวไปข้างหน้า

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย