แนะนำการทานอาหารคลีน อย่างถูกต้อง

เชื่อว่าหลายๆคนยังคงเข้าใจผิด คิดว่าการกินอาหารคลีนคือกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่ความจริงที่ถูกต้องคือ อาหารคลีน มาจากคำว่า Clean Food ซึ่งหมายถึง อาหารที่เน้นรสชาติจากธรรมชาติเป็นหลัก โดยการแปรรูปหรือปรุงแต่งให้น้อยที่สุด โดยปัจจัยสำคัญของอาหารคลีนนอกจากความสด สะอาดแล้ว จะต้องไม่ปรุงรสจัดจนเกินไป สำหรับหลายคนที่ทานอาหารคลีนมานานแล้ว ยังไม่มีผลลัพธ์ใดๆเกิดขึ้นกับร่างกาย ลองสังเกตดูนะคะว่าคุณเลือกทานอาหารคลีนอย่างถูกต้องหรือไม่ เช่น ใช้เนื้อสัตว์ที่ไม่ผ่านการปรุงรสใดๆ ลดหวานเค็ม ลดแอลกอฮอล์ เพิ่มปริมาณผักและผลไม้ เลือกกินข้าวกล้องหรือข้าวธัญพืชแทนข้าวขาวและอย่าลืมควบคู่ไปกับการออกกำลังกายนะคะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย