สิ่งที่คนกิน อาหารคลีน ควรรู้

การกินอาหารคลีนให้ถูกต้องและถูกหลักที่สุดนั้น ควรผ่านการปรุงรสให้น้อยที่สุด และแต่ละวันต้องทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ ให้เพียงพอและเหมาะสมตามที่ร่างกายควรได้รับ เพราะการกินคลีนเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และก็เป็นทางเลือกสำหรับคนที่รักสุขภาพ สำหรับการกินคลีนบางคนเข้าใจผิดคิดว่าต้องเน้นกินผักให้มากๆ แต่ความจริงแล้วการกินคลีนสำคัญที่สุดคือ ต้องกินให้ครบทั้ง 5 หมู่ และต้องให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ไม่น้อยหรือมากจนเกินไป เพื่อให้เกิดการเผาผลาญที่ดีที่สุดต่อร่างกาย และขาดไม่ได้อีกอย่างหนึ่งคือ ห้ามงดกินมื้อเช้าเด็ดขาดเพราะมีผลอย่างมากต่อระบบเผาผลาญ

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย