คุณค่าผักและผลไม้สามารถสร้างประโยชน์ให้ร่างกายได้

ผักเป็นสารอาหารที่มีผลต่อร่างได้มาก และสร้างภูมิคุ้มกันได้เยอะ ยังเป็นผลของคนที่ชอบลดความอ้วนลดไขมันให้น้อยลง การที่เรารับประทานผักมากๆมันจะได้แร่ธาตุต่อร่างกาย บางคนไม่ชอบกินผัก เพราะเกลียดในรสชาติขม สำหรับคน ออกกำลังกาย มักจะให้ความสนใจเป็นทางมาก เราควรมากินผักกันบางประโยชน์ของมันไม่ได้มีน้อยน่ะ

ส่วนทางด้าน ผลไม้ ก็จะเป็นแหล่งรวม วิตามิน มากมาย การที่เราทาน ผลไม้ มันช่วยในเรื่องคนที่ขาดวิตามิน ยกตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลเขียว มันจะช่วยไปลดไขมัน ส้ม ช่วยเรื่องคนที่ขาดวิตามิน ซี  อีกด้วย ผลไม้ต่างชนิดมันก็ไม่ประโยชน์ที่ไม่เหมือน คุณสามารถศึกษาได้ เรียนรู้เกี่ยวกับของเหล่านี้ได้ คนที่ออกกำลังกายควรจะให้ความสำคัญน่ะ

ติดตามได้ที่ : ออกกำลังกาย