สายคลีน อาหารหรือการรับประทานแบบไหนที่เห็นผลได้ชัด

คนที่ดูแลสุขภาพ เรื่องการกินอาหารถือว่า มีความสำคัญมาก โดยเฉพาะการกินอาหารคลีน ที่เรียกว่านำเอาวัตถุดิบที่ล้วนแต่สร้างประโยชน์ให้กับร่างกาย และไม่เกิดไขมันสะสมอีกด้วย ทำให้การทานอาหารคลีนมีส่วนสำคัญต่อการลดน้ำหนักได้ค่อนข้างมากอาหารคลีนยังมีการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารรูปแบบหนึ่ง

ซึ่งเรียกว่า การกินคีโต หรือคีโตไดเอท โดยการกินคีโตนั้น ก็จะเน้นความสำคัญในเรื่องของการกินเช่นเดียวกับสายคลีน แต่จะแตกต่างกับแบบฟ้ากับเหวเลยทีเดียว เพราะสายคลีนนั้น จะเลือกทานแต่อาหารที่ประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ซึ่งในส่วนของการกินคีโตนั้น

จะเป็นการกินแบบที่เรียกว่า โลว์คาร์บ (Low Carb) ซึ่งจะเน้นปริมาณของคาร์โบไฮเดรต แป้ง และน้ำตาลที่น้อยมาก ๆ แต่จะเน้นไปที่ปริมาณของไขมันมากกว่า ทั้งนี้ก็เพื่อให้ร่างกายทำการดึงเอาไขมันไปใช้เป็นพลังงานในแต่ละช่วงวันนั่นเอง แล้วแบบไหนล่ะ ที่ตอบโจทย์กับการลดน้ำหนักได้มากกว่ากัน ?

ติดตามได้ที่ : ออกกำลังกาย