อาหารคลีน อาหารยอดนิยม ที่กำลังเป็นที่ฮิตในปัจจุบัน

อาหารคลีน หรืออาหารเพื่อสุขภาพนั้น ในปัจจุบัน ถือได้ว่า เป็นอาหาร ที่กำลังเป็น เมนูยอดฮิต ของคน ในปัจจุบันเป็นอย่างมาก เพราะเรียกว่า ในปัจจุบัน มีผู้คนเริ่ม ให้ความสนใจ เกี่ยวกับสุขภาพ ของตัวเองเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งการ ทำเมนูอาหารคลีน นั้นยังถือ ได้ว่าเป็น เมนูเพื่อสุขภาพ ที่แท้จริง ของคนที่รักสุขภาพ ด้วยขั้นอาหาร คลีนนั้น ก็สามารถ ทำเมนูได้ง่ายๆ โดยที่ไม่ต้อง ไปซื้อกินให้แพงๆ อีกทั้งยัง เป็นเมนู ที่ควรมีติดบ้าน ไว้กินยามดึก อีกด้วย โดยอาหารคลีนนั้น ควรจะประกอบ ไปด้วยเมนู สุขภาพครบ 5 หมู่ ที่ทานได้ง่ายๆ ด้วยการทำนั้น ก็มักจะเป็นการ นึ่ง หุง ต้ม นั่นเอง โดยเมนูอาหารคลีนนั้น ไม่ควรที่จะมีไขมัน หรือแป้งเยอะเกินไป โดยเฉพาะไขมันนั้น ไม่ควรมีติด ในเมนูด้วย โดยเฉพาะการทอดนั้น ไม่ควรที่จะมี อยู่ในเมนูอาหารคลีน เพราะการทอดนั้น จะเป็นการสร้าง ไขมันเข้าสู่ ร่างกายแบบเต็มที่ และเป็นศัตรูกับ การทำอาหารคลีน หรืออาหารเพื่อ สุขภาพนั่นเอง โดยผักทอด ที่ใช้น้ำมันนั้น ก็เหมือนการกินของเสีย เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นการกิน อาหารที่ดี ก็ควรเลือกเ มนูอาหาร ที่มีไขมันต่ำ อาทิเช่น ปลาแซลมอนแบบย่าง หรือแบบทอด ไร้น้ำมันก็ดี หรือจะนำไปต้ม ก็ได้เช่นกัน รวมไปถึง ไก่ที่อยู่ใน เมนูของส่วนอกไก่ ซึ่งไม่ควรนำไป ทอดควรนำไป ต้มนึ่งและกินผัก ก็ควรจะเป็น ผักนึ่ง ผักต้ม ก็เรียกได้ว่า จะเป็นเมนูอาหารคลีน ที่ดีเลยทีเดียว และเสริมพลังงาน ด้วยถั่วสายพันธุ์ต่างๆ ที่ให้สารอาหาร ครบ 5 หมู่อีกด้วย

อ่านต่อได้ที่ >>> https://www.fitnessgate.net/