แนะนำอุปกรณ์ที่สาวหุ่นเป๊ะ มีติดบ้านกันทุกคน

ดัมเบลข้อมือ ข้อเท้า

ดัมเบลข้อมือ ข้อเท้า เป็นอุปกรณ์ที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณผู้หญิงผู้ชายหนักเหนื่อย ดุเดือด เลือดพล่านขึ้นไปอีก เพราะเป็นการเพิ่มน้ำหนักให้กับแขนและขาของคุณในขณะออกกำลังกาย แต่แนะนำว่าเหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายมานานแล้ว สำหรับคนรักสุขภาพมือใหม่ ถ้าไม่อยากแขนขาเคล็ดก็อาจจะเริ่มจากน้ำหนักจากน้อยไปก่อน แล้วค่อยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับอุปกรณ์และห้ามหักโหมร่างกายนะคะ เพราะถ้าเหนื่อยเพลียมากอาจทำให้คุณเบื่อการออกกำลังกายไปเลยค่ะ

เสื่อโยคะ

อีกหนึ่งอุปกรณ์สำคัญ ที่สาวๆหลายคนไม่ค่อยให้ความสำคัญมากนัก เสื่อโยคะ หน้าที่ของเจ้าสิ่งนี้คือคอยรับแรงกระแทกจากร่างกายของเราขณะที่กำลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือแขนขากระแทกพื้นจนเลือดตกยางออก เพราะการออกกำลังกายสามาถเกิดอุบัติเหตุได้เสมอ รวมทั้งการออกกำลังกาย เช่น การวิดพื้น การเล่นโยคะ การแพลงก์ต่างๆกิจกรรมที่จะช่วยให้เราหุ่นดีเหล่านี้ล้วนต้องใช้เจ้า เสื่อโยคะ มาเป็นอุปกรณ์เสริมทั้งนั้นค่ะ

ดัมเบล

ดัมเบล เรียกได้ว่าเป็นอุปกรณ์พื้นฐานในการออกกำลังกายที่ถึงไม่ต้องบอก สาวๆก็มีติดบ้านกันทุกคน คือของมันต้องมี เพราะดัมเบลเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะช่วยในการเวทเทนนิ่งของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น ถ้าเราอยากลดต้นแขนก็จะมีท่าช่วยลดต้นแขนที่จำเป็น ต้องมีดัมเบลเป็นอุปกรณ์เสริม ซึ่งน้ำหนักของดัมเบลก็จะขึ้นอยู่กับผู้เล่นแต่ละคน และท่าออกกำลังกายแต่ละท่า อย่างการสควอท การมีดัมเบลเป็นอุปกรณ์เสริมก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิผล ในการสคอทมากกว่าการไม่มีดัมเบล มาเป็นตัวช่วยแน่นอนค่ะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย