แนะนำเมนูคลีนง่ายๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก

สำหรับคนที่ลดน้ำหนักส่วนใหญ่ จะใช้วิธีการงดมื้อเย็น มันอาจจะเป็นวิธีที่ง่ายและเห็นผลได้ชัด แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่ามันจะไม่คุ้มหากเกิดเอฟเฟ็กต์กลับมา เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ หรืออาจทำให้โยโย่ก็เป็นได้ ทางที่ดีควรหันมามาเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างอาหารคลีน นอกจะจะช่วยคุมน้ำหนักแล้วยังทำให้เราอิ่มท้องอีกด้วย มาดูกันว่าเมนูคลีนๆมื้อเย็นมีอะไรบ้าง

• ไข่ตุ๋น
• อกไก่หมักพริกไทยดำนึ่ง
• ต้มยำกุ้งน้ำใส
• สเต็กปลาแซลมอน
• สลัดโรลกุ้ง
• อกไก่ผัดผักรวม
• แกงเลียงกุ้ง

 

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย