อาหารคลีนราคาถูก ที่หากินได้จากตู้เย็นที่บ้าน

ต้องบอกว่าทุกวันนี้มีร้านค้าขายวัตถุดิบสำหรับอาหารสะอาดมากมาย ใครไม่มีเวลาไปซื้อวัตถุดิบมาเก็บ ประหยัดเวลาไปได้เยอะเลย บวกกับของบางอย่างที่ปรุงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น หรือผัดเล็กน้อย มีเมนูอาหารคลีนที่อร่อยที่สุด ในเวลาไม่นาน จำไว้ว่าสาวๆ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก การเลือกอาหารหรือทำอาหารเองจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมแคลอรี มาดูไอเดียอาหารเด็ดๆ จากเพจกัน มาทำให้มันพอดีกันเถอะ!

ออมเล็ตกับผักนาบกระทะ

ถือเป็นเมนูที่คนรักสุขภาพที่มีงบไม่เยอะนั้นต้องลองเพราะเมนูนี้นั้นใช้วัตถุดิบที่ราคาไม่แพงมากนัก เพียงแค่เพื่อนทอดไข่เจียวในน้ำมันต่ำแล้วใส่ผักในกระทะ เช่น เห็ด มะเขือเทศ หน่อไม้ฝรั่ง และเพิ่มสลัดเล็กน้อย โรยด้วยพริกไทยและเกลือ ณ จุดนี้ คุณจะได้เมนูสะอาดเรียบง่ายในราคาประหยัด กินได้บ่อยๆ อร่อยจริงๆ

บล็อคโคลี่ผัดกุ้ง

เป็นอีกเมนูคลีนที่ทำง่ายและประหยัดเพราะใช้วัตถุดิบน้อยมาก ขั้นแรก ให้เพื่อนของคุณต้มบร็อคโคลี่แล้วนำไปแช่ในน้ำเย็น พอสุกก็ใส่น้ำมันลงไปเล็กน้อย เจียวกระเทียมสับให้หอม ผัดบล็อคโคลีและแครอท เมื่อเริ่มสุกให้ใส่กุ้งหรือเนื้อสัตว์ตามต้องการ ผัดจนกุ้งสุก จากนั้นใส่ซอสหอยนางรมและซีอิ๊วโซเดียมต่ำ เสิร์ฟพร้อมข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวสาลีชนิดต่างๆ บอกเลยว่าอร่อย

อ่านเพิ่มเติม การออกกำลังกาย