4 week กินไข่ เปลี่ยนหุ่น

วันนี้ Fitnessgate มีเคล็ดลับดีๆ ง่ายๆ สำหรับใครที่สนใจอยากจะลดนักหนักด้วยการกินไข่มาฝากกัน

มาเริ่มกันที่วีคแรก สิ่งแรกที่เด่นๆเลย คือ กินไข่ต้มวันละ 2 ฟอง ตอนเช้า และสลัดผักในมื้ออื่น

วีคที่สอง มีการเพิ่มโปรตีนเข้ามาในมื้ออาหาร

วีคที่สาม มีการดเพิ่มเติมคาร์โบไฮเดตจากขนมปังโฮลวีตเข้ามาในมื้ออาหาร

และวีคสุดท้ายวีคที่สี่ จะเน้นให้กินโปรตีนมากขึ้น และวีคนี้เราจะเห็นการเปลี่ยนแแปลงสัดส่วนของตัวเองแล้ว

เพียงเท่านี้คุณก็จะมีหุ่นสวยได้ด้วยไข่ต้ม แต่การกินก็ไม่ใช่วิธีที่จะทำให้เราลดน้ำที่ถูกต้องเลยทีเดียว เราจะต้องมีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ถึงจะได้ผลที่ดีที่สุดกับร่างกายของเรา

ติดตามได้ที่ : ออกกำลังกาย