อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีสำหรับ การเล่นโยคะ

ลูกบอลโยคะ

หนึ่งในอุปกรณ์ไม่กี่อย่างของการ ออกกำลังกาย เล่นโยคะ ก็คือเจ้าลูกบอลยางใหญ่ยักษ์ที่มีความยืดหยุ่นและหนาทนทานเป็นพิเศษ ซึ่งหลายคนก็เรียกแตกต่างกันไปเช่น ลูกบอลโยคะ ลูกบอลออกกำลังกาย ซึ่งไม่ว่าจะใช้ชื่อไหน วัตถุประสงค์เดียวของลูกบอลก็เพื่อเป็นตัวช่วยในการสร้างความหลายหลากของรูปแบบการเล่นโยคะ เพื่อฝึกความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆเช่น กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อแขน

ซึ่งนอกจากเป็นตัวช่วยที่ดีในด้านเพิ่มความหลากหลายของรูปแแบบการเล่นแล้ว ยังช่วยให้กิจกรรมโยคะของคุณสนุกขึ้นอีกด้วยนะคะ โดยเจ้าลูกบอลยางนี้ มีให้เลือกหลายแบบหลายไซส์ สำหรับใครที่เป็นมือใหม่แนะนำว่าให้เริ่มที่ไซส์เล็กก่อนนะคะ เพราะในขณะที่เล่น สามารถควบคุมได้ง่ายกว่าลูกบอลขนาดใหญ่ค่ะ

เสื่อโยคะ

สำหรับอุปกรณ์หลักที่จะขาดไปไม่ได้เลยของการเล่นโยคะก็คือ เสื่อโยคะนั่นเองค่ะ ที่หลายคนอาจจะเคยสงสัยว่า ถ้าใช้ผ้าดีๆหรือเสื่อทั่วๆไปแทนได้หรือเปล่า คำตอบก็คือไม่ได้นะคะ เพราะการเล่นโยคะ แม้จะดูเป็นกีฬาเนิบๆช้าๆเหมือนไม่น่าจะมีอะไรอันตราย แต่ทราบหรือไม่ว่า การออกกำลังกายบนพื้นราบเป็นกิจกรรมที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บได้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะการเล่นโยคะ เพราะฉะนั้นเสื่อโยคะที่ดีไม่แข็งหรือนิ่มเกินไป ทำจากยางธรรมชาติที่มีความยืดหยุ่ดและรองรับแรงกระแทกได้เป็นอย่างดีนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่สำคัญมากๆเลยค่ะ เพื่อลดความเสี่ยงของการลื่นและเซฟกระดูกข้อต่อของผู้เล่นเองค่ะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย