อาหารคลีนเมนูปลา อาหารแคลอรีต่ำ อิ่มท้องแถมได้ประโยชน์

สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก และตั้งมั่นในการรับประทาน อาหารคลีน วัตถุดิบสำคัญอย่างหนึ่ง ในการทำอาหารคงปฏิเสธไม่ได้ว่าจะต้องมี เนื้อปลา เพราะปลานั้นเป็นวัตถุดิบอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากๆ เพราะมีทั้งโปรตีนที่ดีและอุดมด้วยไขมัน แถมยังมีโอเมก้าสูงเป็นกรดไขมันมีประโยชน์ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงระบบประสาท และสมอง รวมถึงช่วยในเรื่องของเสริมสร้างสารอาหาร สายสุขภาพ

ที่ไม่อยากเพิ่มไขมันให้กับร่างกาย ให้สบายใจได้เลย เพราะไขมันในปลานั้นน้อยกว่าไขมันจากสัตว์ชนิดอื่นนะคะ เมนูจากปลาจึงกลายเป็นอาหารยอดฮิตสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพได้ดีเลยทีเดียว อร่อย ทานง่าย อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้ก็มีไอเดียเมนูอาหารคลีน ๆ ที่ทำจากปลามาฝากทุกคนไว้ทางเลือกนะคะ ยกตัวอย่างเช่น ปลากะพงนึ่งมะนาว แซลมอนย่าง ปลาทับทิมอบสมุนไพร สเต็กปลา เป็นต้นคะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ การออกกำลังกาย