อาหารที่น่ารับประทานและอร่อยแถมยังมีประโยชน์อีกด้วย!

1 ผัดกะหล่ำ มันสามารถสร้างภูมิคุ้มกันและยังมีวิตามิน C อีกด้วยแต่การที่คุณจะรับประทานคุณควรดูแลเรื่องความสะอาดและควรที่จะเอาไปล้างก่อนทุกครั้ง 2 นมรสจืดหรือโยเกิร์ต มันจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย เช่น นมจืด มันจะมีประโยชน์ในการช่วยเคลือบกะเพราะ ส่วนโยเกิร์ตมันจะช่วยในการลดไขมันอิ่มตัวลงและช่วยในเรื่องของคนที่คุ้มน้ำหนักอีกด้วย

3 ผลไม้ ผลไม้ส่วนใหญ่ได้ตอบสนอง เรื่องการรักษาหุ่นหรือร่างกาย เพราะผลไม้มันจะมีวิตามินมากและผลไม้แต่ละชนิดก็มีวิตามินที่ให้ประโยชน์หรือหน้าที่ไม่เหมือนกัน 4 ทูน่ากระป๋องและอกไก่ต้ม เป็นอาหารให้มีพละกำลังมาก และมีไขมันที่น้อยสุดเกือบเทียบเท่ากับอกไก่มันจะช่วยไปซ้อมแซมกล้าเนื้อที่เสียหายและมีประโยชน์ในเรื่องการลดน้ำหนักอีกด้วย

ติดตามได้ที่ : ออกกำลังกาย